Dia 26 de abril – Dia Nacional de Prevenção e combate à Hipertensão Arterial

 A hipertensão é uma doença silenciosa, que a maioria das pessoas nem percebe os sintomas e é comum que o diagnóstico seja feito durante os exames periódicos, geralmente por volta dos 40 anos de idade. É uma das principais causas de ataque cardíaco e derrame cerebral.

Cerca de 30% população brasileira adulta apresenta hipertensão arterial. Os sintomas mais comuns são: tontura, zumbidos no ouvido, dor de cabeça, visão turva, cansaço excessivo, dor no peito e falta de ar.

Medidas de Prevenção

Medidas simples de prevenção e auxílio no controle da hipertensão arterial podem e devem ser adotadas por todos e ensinadas mesmo às crianças que assim podem crescer adotando hábitos mais saudáveis de vida. São elas:

• Evitar ao máximo o uso de sal na alimentação;

• Evitar o abuso de gorduras e frituras;

•  Evitar o uso de açúcares de absorção rápida como os encontrados em doces, bolachas recheadas e chocolates, evitando-se com isso aumentar o risco de desenvolver diabetes e obesidade (condições favoráveis à hipertensão arterial);

• Praticar atividade física aeróbia, como caminhar a maioria dos dias da semana entre 30 a 60 minutos;

• Controlar a ansiedade e a tensão emocional;

• Evitar o fumo;

• Medir a pressão pelo menos uma vez ao ano.

Além disso, consulte seu médico regularmente.